Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"d79bdae0-bb7b-4ed0-a27d-db48fcffae59","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Hobbi- és profi sportolóknak egyaránt számos új lehetőséget kínál, hogy a különféle algoritmusok minden nappal egyre intenzívebben épülnek be a sport világába.","shortLead":"Hobbi- és profi sportolóknak egyaránt számos új lehetőséget kínál, hogy a különféle algoritmusok minden nappal egyre...","id":"20240425_hvg-ai3-mozgas-sportolas-termeszetjaras-mesterseges-intelligencia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d79bdae0-bb7b-4ed0-a27d-db48fcffae59.jpg","index":0,"item":"9aac95f1-a61c-435a-af9e-6c2efcfcea8b","keywords":null,"link":"/360/20240425_hvg-ai3-mozgas-sportolas-termeszetjaras-mesterseges-intelligencia","timestamp":"2024. április. 25. 16:00","title":"A technológia segít elmélyülni a természetben –furcsán hangozhat, de így van","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"efcc265e-c62b-4208-aae4-3dc441c542de","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Nagy Márton állítása szerint javaslatot fog rá tenni Orbán Viktornál. Ez a Radar, a hvg360 reggeli, videós hírösszefoglalója. ","shortLead":"Nagy Márton állítása szerint javaslatot fog rá tenni Orbán Viktornál. Ez a Radar, a hvg360 reggeli, videós...","id":"20240424_radar360","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/efcc265e-c62b-4208-aae4-3dc441c542de.jpg","index":0,"item":"9d5c47c8-5aa6-4872-ba29-74a79a563dc1","keywords":null,"link":"/360/20240424_radar360","timestamp":"2024. április. 24. 08:00","title":"Radar360: Jöhet az új benzinárstop?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"00c4a664-81f4-41fb-8492-f16d6ca1cffc","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Már nem elérhető az interneten.","shortLead":"Már nem elérhető az interneten.","id":"20240424_megszunt-az-artportal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/00c4a664-81f4-41fb-8492-f16d6ca1cffc.jpg","index":0,"item":"acab19ac-8dbd-48a1-ba06-96e9014ca5c9","keywords":null,"link":"/kultura/20240424_megszunt-az-artportal","timestamp":"2024. április. 24. 12:25","title":"Megszűnt az Artportal","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"59f616d3-d4c6-4842-8132-171b19d51906","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Az amerikai szenátus már elfogadta az a törvényjavaslatot, amely rákényszeríti a TikTok videomegosztó alkalmazás jelenlegi kínai tulajdonosát, hogy egy éven belül váljon meg tőle. Különben betiltják az Egyesült Államokban.","shortLead":"Az amerikai szenátus már elfogadta az a törvényjavaslatot, amely rákényszeríti a TikTok videomegosztó alkalmazás...","id":"20240424_amerikai-szenatus-tiktok-betiltasa-egyesult-allamokban-torveny-joe-biden-bytedance","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/59f616d3-d4c6-4842-8132-171b19d51906.jpg","index":0,"item":"f3dad78e-e5a4-439b-a79c-059cb32d39d9","keywords":null,"link":"/tudomany/20240424_amerikai-szenatus-tiktok-betiltasa-egyesult-allamokban-torveny-joe-biden-bytedance","timestamp":"2024. április. 24. 20:03","title":"Már csak Joe Biden aláírása hiányzik a TikTok betiltásához","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"61be820f-573e-4458-84c8-c9f89d90e8e3","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Az elé tárt sérülékenységek 87 százalékát önállóan ki tudja használni az OpenAI GPT-4-es nyelvi modellje, mutatott rá egy új tanulmány. Ez pedig azt is jelentheti, hogy a mesterséges intelligencia komoly fegyver is lehet a hackerek kezében.","shortLead":"Az elé tárt sérülékenységek 87 százalékát önállóan ki tudja használni az OpenAI GPT-4-es nyelvi modellje, mutatott rá...","id":"20240424_openai-chatgpt-gpt-4-mesterseges-intelligencia-tesztelese-hacker-cve-adatbazis-onallo-mukodes-serulekenysegek-kihasznalasa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/61be820f-573e-4458-84c8-c9f89d90e8e3.jpg","index":0,"item":"6d196c00-0852-4d02-bd3b-c73c7e4d5294","keywords":null,"link":"/tudomany/20240424_openai-chatgpt-gpt-4-mesterseges-intelligencia-tesztelese-hacker-cve-adatbazis-onallo-mukodes-serulekenysegek-kihasznalasa","timestamp":"2024. április. 24. 10:03","title":"Kipróbálták, milyen hacker lenne a ChatGPT-ből – az eredmény cseppet sem szívderítő","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7bfb6be6-9960-4a9e-bf84-71134a295f9f","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Az aluljáró felújítása nemsokára befejeződik, akkor egy második lift is üzembe áll majd, addig azonban csak a lépcső használható.","shortLead":"Az aluljáró felújítása nemsokára befejeződik, akkor egy második lift is üzembe áll majd, addig azonban csak a lépcső...","id":"20240424_bkk-rongalas-lift-aluljaro","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7bfb6be6-9960-4a9e-bf84-71134a295f9f.jpg","index":0,"item":"cadff481-0b7d-4e07-9b07-f660b7cbfdce","keywords":null,"link":"/ingatlan/20240424_bkk-rongalas-lift-aluljaro","timestamp":"2024. április. 24. 13:11","title":"Egy verekedés során megrongálták a pár hónapja átadott liftet a Határ úti aluljárónál, hetekig tarthat a helyreállítás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"971d14c5-656a-4ea9-a427-855ec60893ee","c_author":"Domány András","category":"kultura","description":"Az országgyűlés csak a jövő héten szavaz, de a kormány máris létrehozta a Magyar Nemzeti Múzeum Közgyűjteményi Központot.","shortLead":"Az országgyűlés csak a jövő héten szavaz, de a kormány máris létrehozta a Magyar Nemzeti Múzeum Közgyűjteményi...","id":"20240424_kormanyhatarozat-magyar-nemzeti-muzeum-kozgyujtemenyi-kozpont-muzeumosszevonas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/971d14c5-656a-4ea9-a427-855ec60893ee.jpg","index":0,"item":"6cebe8e0-07e1-48d9-a847-ef05296235f2","keywords":null,"link":"/kultura/20240424_kormanyhatarozat-magyar-nemzeti-muzeum-kozgyujtemenyi-kozpont-muzeumosszevonas","timestamp":"2024. április. 24. 08:09","title":"A kormány nem várja meg a törvényt a múzeumösszevonással","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f4e144f3-813e-456c-b280-96a8964fba43","c_author":"Hamvay Péter","category":"360","description":"Orbán Viktornak meg kellene fordítania a tavasszal beindult trendet, hogy ne olvadjon tovább a Fidesz tábora az európai parlamenti és az önkormányzati választáson. Ellenkező esetben még veszélyesebb lesz levezényelnie a június 9-e után várható megszorításokat.","shortLead":"Orbán Viktornak meg kellene fordítania a tavasszal beindult trendet, hogy ne olvadjon tovább a Fidesz tábora az európai...","id":"20240425_hvg-ep-valasztas-onkormanyzati-budapest-fidesz-dk-magyar-karacsony-vitezy-szentkiralyi-toporodo-narancs","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f4e144f3-813e-456c-b280-96a8964fba43.jpg","index":0,"item":"59fa8ca5-d16a-42ac-932f-2c1c068d0a1b","keywords":null,"link":"/360/20240425_hvg-ep-valasztas-onkormanyzati-budapest-fidesz-dk-magyar-karacsony-vitezy-szentkiralyi-toporodo-narancs","timestamp":"2024. április. 25. 09:30","title":"Orbán Viktor az elmúlt 14 év legnehezebb választásaira készül","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Itt a legújabb ajánlás, hogy mennyi és milyen zöldséget és gyümölcsöt kell enni
szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?
Egy brit kutatás szerint már naponta 200 gramm zöldségekkel változást lehet elérni, de a legjobb az lenne, ha 800 grammot ennénk.
Napi 10 adag zöldséget és gyümölcsöt kellene enni a hosszú élethez - derítette ki a BBC beszámolója szerint a londoni Imperial College legújabb tanulmánya, amely szerint ezzel a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel évente 7,8 millió ember korai halálát lehetne megelőzni.
A tanulmány arra jutott, hogy még kis adag zöldség és gyümölcs evése is sokat javíthat az élettartamon, de persze minél többet eszik az ember, annál jobb. A napi 10 adagot úgy számolták, hogy egy adag mintegy 80 grammnyi zöldség-gyümölcsöt jelent, vagyis egy kisebb banán, egy körte, egy paradicsom, pár szem eper, vagy három evőkanál borsó vagy spenót is egy-egy adagnak számít.
A kutatók több korábbi, étrenddel kapcsolatos kutatás eredményeit összegezték, és azt is meghatározták, mely zöldségek és gyümölcsök jók az egyes betegségekre:
a rák kialakulásának kockázatát csökkentik a zöld zöldségek, mint a spenót, a sárga zöldségek, mint a paprika, és a keresztes virágú zöldségek, mint a karfiol, a brokkoli, vagy a káposztafélék.
a szívbetegségek és az agyvérzés kialakulásának kockázatát csökkenti az alma, a körte, a citrusfélék, a saláták és leveles zöldségek, és szintén a keresztes virágúak.
Az International Journal of Epidemology szaklapban megjelent tanulmányban kitérnek arra is, hogy napi 200 gramm zöldség-gyümölcs fogyasztása 13 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri megbetegedések és 4 százalékkal a rák kialakulásának kockázatát, 15 százalékkal pedig a korai halálozás kockázatát. Napi 800 gramm fogyasztása pedig már 28 százalékkal csökkentette a a szív- és érendszeri megbetegedések, 13 százalékkal a rák, és 31 százalékkal a korai halál kockázatát.
Na, de mi lesz akkor, ha Románia netán-tán lemásolná a magyarországi szuverenitásvédelmi törvényt, teszi fel a kérdést szerzőnk. Mondhatna-e arra bármit a magyar kormány?