Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"99fb982d-b154-4d27-aa13-f653a053ad71","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Kádár Tamás azt mondja, eleve magyar látogatóból megy ki a legtöbb a Szigetre, de persze nyitottak a mindenkori városvezetéssel olyan megállapodásra, ami a látogatóknak előnyös, ilyen lehetne például a K-híd régóta ígért felújítása.","shortLead":"Kádár Tamás azt mondja, eleve magyar látogatóból megy ki a legtöbb a Szigetre, de persze nyitottak a mindenkori...","id":"20240425_vitezy-david-olcsobb-sziget-jegy-30-szazalek-kadar-tamas-k-hid","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/99fb982d-b154-4d27-aa13-f653a053ad71.jpg","index":0,"item":"964b6839-448a-4789-9f86-cc7a8a9f627f","keywords":null,"link":"/kultura/20240425_vitezy-david-olcsobb-sziget-jegy-30-szazalek-kadar-tamas-k-hid","timestamp":"2024. április. 25. 16:54","title":"Reagált Kádár Tamás arra, hogy Vitézy olcsóbb Sziget-jegy ígéretével kampányol","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6bd01903-7279-4eaf-8232-2657bfbff9d4","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Egy ingatlanhirdetésre jelentkeztek a csalók, akik egy izraeli társaság képviselőjeként mutatkoztak be.","shortLead":"Egy ingatlanhirdetésre jelentkeztek a csalók, akik egy izraeli társaság képviselőjeként mutatkoztak be.","id":"20240425_penzkicserelos-csalas-itelet-birosag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6bd01903-7279-4eaf-8232-2657bfbff9d4.jpg","index":0,"item":"9b75283f-dd46-49ce-a611-2812b11403ab","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240425_penzkicserelos-csalas-itelet-birosag","timestamp":"2024. április. 25. 11:18","title":"Trükkös csalással akart tízmilliókkal lehúzni egy magyar céget egy nemzetközi bűnbanda","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b647b214-a874-4d7e-a827-0f0596fc3948","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A tervezettnél több mint egy hónappal korábban, április 28-án zár be a Néprajzi Múzeum A kétely felfüggesztése című formabontó és rendkívül kedvező visszhangra talált kiállítása. Társlapunk, A mű szerzője, Bihari Ágnes az utolsó tárlatvezetések egyikén kérdezte a kiállítás társkurátorát, a magyar múzeumi szakma úttörő egyéniségét, Frazon Zsófiát.","shortLead":"A tervezettnél több mint egy hónappal korábban, április 28-án zár be a Néprajzi Múzeum A kétely felfüggesztése című...","id":"20240424_vigyazat-kortars-kepzomuveszek-a-neprajzi-muzeumban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b647b214-a874-4d7e-a827-0f0596fc3948.jpg","index":0,"item":"bcda3ec8-ff0c-4d5f-aa2a-04d6b0f0f161","keywords":null,"link":"/360/20240424_vigyazat-kortars-kepzomuveszek-a-neprajzi-muzeumban","timestamp":"2024. április. 24. 16:00","title":"Vigyázat! Kortárs képzőművészek a Néprajzi Múzeumban!","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"af90fdb7-1b21-4674-829f-4b0edcc889e8","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A katasztrófavédelem szakemberei segítik a munkájukat.","shortLead":"A katasztrófavédelem szakemberei segítik a munkájukat.","id":"20240424_budapest-iskola-rosszullet-szuros-szag-nyomozas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/af90fdb7-1b21-4674-829f-4b0edcc889e8.jpg","index":0,"item":"5be44ea3-4a91-41f4-a9c1-8148ceb50605","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_budapest-iskola-rosszullet-szuros-szag-nyomozas","timestamp":"2024. április. 24. 14:41","title":"Nyomoznak a rendőrök a budapesti iskolások tömeges rosszulléte miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"47a11c36-5fde-4ec5-ace1-d73f1631173b","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Arra is rákérdeztek a kiszivárgott közvélemény-kutatásban, hogy Magyar Pétert, Orbán Viktort vagy Gyurcsány Ferencet tartják-e inkább a családok védelmezőjének.","shortLead":"Arra is rákérdeztek a kiszivárgott közvélemény-kutatásban, hogy Magyar Pétert, Orbán Viktort vagy Gyurcsány Ferencet...","id":"20240424_kozvelemeny-kutatas-kormany-karacsony-gergely-magyar-peter-vitezy-david-orban-viktor","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/47a11c36-5fde-4ec5-ace1-d73f1631173b.jpg","index":0,"item":"f1f71f98-2c23-478c-aec8-f6a14ed3e198","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_kozvelemeny-kutatas-kormany-karacsony-gergely-magyar-peter-vitezy-david-orban-viktor","timestamp":"2024. április. 24. 12:17","title":"Mit érez, ha Magyarország helyzetére gondol? A kormány tudni szeretné","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"43ef70ce-fa7b-45b3-b20c-5e08d360a00b","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Ming-Chi Kuo szerint egészen drámai mértékben lejjebb vette a Vision Pro rendeléseit az Apple, miután máris csökkenni kezdett a kereslet a kevertvalóság-szemüveg iránt.","shortLead":"Ming-Chi Kuo szerint egészen drámai mértékben lejjebb vette a Vision Pro rendeléseit az Apple, miután máris csökkenni...","id":"20240424_apple-vision-pro-kevertvalosag-szemuveg-kuo-elemzes-kereslet-csokkenese-rendelesek-szama","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/43ef70ce-fa7b-45b3-b20c-5e08d360a00b.jpg","index":0,"item":"659e2e00-c0f7-4679-8258-37f419669e66","keywords":null,"link":"/tudomany/20240424_apple-vision-pro-kevertvalosag-szemuveg-kuo-elemzes-kereslet-csokkenese-rendelesek-szama","timestamp":"2024. április. 24. 14:03","title":"Nem látják az érdeklődőket: nem kell az embereknek az Apple méregdrága szuperszemüvege?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"55edef39-2dd6-4508-ae73-d55a8ec22225","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Vannak, akik perelnek azért, mert a megbízásukat nem hosszabbítják meg.","shortLead":"Vannak, akik perelnek azért, mert a megbízásukat nem hosszabbítják meg.","id":"20240424_vegrehajtok-modositas-hosszabbitas-per","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/55edef39-2dd6-4508-ae73-d55a8ec22225.jpg","index":0,"item":"dad1188e-c6db-4d32-ba46-32ab0fc4f84c","keywords":null,"link":"/itthon/20240424_vegrehajtok-modositas-hosszabbitas-per","timestamp":"2024. április. 24. 17:00","title":"Kirostálják azokat a végrehajtókat, akik kilógnak a Schadl György-féle rendszerből","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"480c8db0-1a7a-4938-9482-c5cf7505376b","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Többször felmerült az elmúlt napokban, hogy belenyúlhatnak az árazásba.","shortLead":"Többször felmerült az elmúlt napokban, hogy belenyúlhatnak az árazásba.","id":"20240424_olcsobb-uzemanyag-pentek-benzin-dizel-kormany-benzinarstop","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/480c8db0-1a7a-4938-9482-c5cf7505376b.jpg","index":0,"item":"15ddd02c-ee2d-4f74-b9e3-a4dc21e23477","keywords":null,"link":"/cegauto/20240424_olcsobb-uzemanyag-pentek-benzin-dizel-kormany-benzinarstop","timestamp":"2024. április. 24. 11:21","title":"Olcsóbbak lesznek az üzemanyagok péntektől, kérdés, elég-e ez a kormánynak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A vegánság nem károsítja sem a terhes nők, sem a babák egészségét
szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?
Ugyanakkor nem eszik olyan forrón a kását: a vegánok számára is van némi megkötés – derült ki abból a nagyszabású kutatásból, amelynek eredményei az amerikai dietetikusok társaságának hivatalos lapjában jelentek meg.
Vitatott téma – mi is írtunk már róla korábban –, hogy a vegánság, vagyis az, amikor valaki zömmel nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt, hogyan hat a szervezetre, különös tekintettel a várandós nőkre, illetve a babákra és a kisgyerekekre. A hitek és a tévhitek erdejében gázolva, tudósok egy csoportja úgy döntött, hogy rendet tesz, és kideríti az igazságot.
Végül arra jutottak, hogy vegánnak lenni egészséges, legyen szó bárkiről, bár egy feltétel azért van: ekkor is törekedni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a stresszmentességre, továbbá a rendszeres testmozgásra.
Az amerikai Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics nevű táplálkozástudományi szaklapban publikált tanulmány szerint „a teljes mértékben növényi alapú táplálkozás egészséges, biztosít minden szükséges tápanyagot, amely a szervezet kiegyensúlyozott működésének, illetve a betegségek elkerüléséhez szükséges”. Szóval a tanulmány arra a konklúzióra jutott, hogy ők támogatják a vegán és a vegetariánus étrendet. Mindemellett azt is hozzáteszik, hogy akik ezeket az étrendeket követik, jellemző, hogy kevesebb sót, édességet és szénhidrátot fogyasztanak, és jóval aktívabb, egészségtudatosabb életet élnek.
"Egyszerűen nem igaz, hogy a vegán diéta káros lenne a gyerekeknek. Maximum csak akkor, ha a vegánságon belül nagyon egyoldalúan tápláljuk a gyermeket: ha alaposan megtervezzük, odafigyelünk, és törekszünk a változatosságra, akkor minden rendben lesz” – nyilatkozta Vandana Sheth, a kutatás egyik dietetikus résztvevője. Ezeknél a vegán és vegetariánus gyerekeknél ugyanakkor fontos, hogy nagy figyelmet fordítsunk arra, hogy kellő mennyiségű vas, cink, és B12-vitamin, illetve kalcium és D-vitamin jusson a szervezetükbe – tette hozzá a szakember.
„Azok a gyerekek, sokszor kevésbé egészségesek, akik húst és minden mást is esznek, mint a vegetariánusok és a vegánok. Az a gyerek, aki csak tésztán, péksüteményen, sós ételeken, csokin és chipsen él, az korántsem viszi be a kellő tápanyag- és vitaminmennyiséget a szervezetébe” – véli Vandana Sheth.
Mindez nem csupán egy vélemény – írja a Science of Us, hanem az amerikai dietetikusok hivatalos szervének hivatalos véleménye, ami 2021 decemberéig lesz érvényben.
Csokoládé- vagy káposztaleves-diéta? Vega legyek vagy inkább paleózzak? Zsír vagy olivaolaj? Glutén- vagy a laktózmentes? Megannyi kérdés, és megannyi csodát ígérő módszer és forradalmi újítás cirkulál a fogyókúra- és az étrendpiacon: szinte minden napra jut valami, ami azt ígéri, hogy megváltoztatja az életünket, meggyógyít, és jobb emberré tesz.