pite receptek

Lassan itt a strandszezon - így kerülhetsz formába nyárra a bikinifitnesz-bajnok szerint

2026. március 27. Prove - a világ vegán szemmel 

A ,,bikini body télen készül, vallják a trénerek. Páli Judit magyar IFBB Bikini Fitness-bajnok szerint azonban ez a kérdés nem feltétlenül csak az edzőteremben dől el. Sokkal inkább fejben és a tányérunkon. A vegán edző saját példájával bizonyítja, lehet szép és erős izmokat építeni tisztán növényi alapokon, tanácsai mentén pedig könnyebben érheted el a vágyott… The post Lassan itt a strandszezon - így kerülhetsz formába nyárra a bikinifitnesz-bajnok szerint appeared first on Prove.

Pásztorpite

2026. március 21. Vegavarázs 

A pásztorpitét az Egyesült Királyságban és Írországban dolgozó pásztorok (shepherds) készítették, hagyományosan hússal. A ,,shepherds pie elnevezés is innen ered. A burgonyapüré a tetején nemcsak ízt és állagot adott, hanem olcsó, laktató töltelékként szolgált, így a munkásételek között is kiemelkedett. Most ennek a klasszikus receptnek a vegetáriánus változatát osztom meg: megtartja a rétegezett, krémes és laktató jellegét, de növényi alapanyagokból készül, így is gazdag és ízes marad. Hozzávalók: 3 ek olaj 3/­­4 kk aszafoetida egy sárgarépa felkockázva 20 dkg zöldborsó 1 szál angolzeller felkarikázva 40 dkg f?tt lencse 2 ek friss zöldfűszer (kakukkfű, majoránna, oregánó, rozmaring) 1,5 dl paradicsompüré 3 ek szójaszósz 2 kk só egy csipet ?rölt fekete bors A krumplis tetejéhez: 80 dkg krumpli 10 dkg vaj 2 dl tej 2 kk só egy csipet őrölt fekete bors egy csipet őrölt szerecsendió  Az olajat egy edényben felforrósítjuk. Illatosra pirítjuk benne az aszafoetidát, majd hozzáadjuk a sárgarépát és a zöldborsót. Rövid ideig dinszteljük, majd felengedjük annyi vízzel, ami épp ellepi. Amikor megpuhultak a zöldségek, beletesszük a zellert, a főtt lencsét, a paradicsompürét, a szójaszószt, a zöldfűszereket, a sót, a borsot, és szükség szerint egy kevés vizet. Forrás után 4-5 percig főzzük. Figyeljünk, hogy ne legyen túlságosan leveses, inkább krémes, pörkölt állagú legyen. A krumplit héjában megfőzzük, amikor már puha, megpucoljuk, és krumplinyomón átnyomjuk. Hozzákeverjük a vajat, a tejet, a sót, a borsot és a szerecsendiót. Egy tűzálló tálat kiolajozunk, és belesimítjuk a lencsés tölteléket. A tetejét befedjük a krumplipürével, azt is szépen elsimítjuk. Sütőbe tesszük, és 200 fokon addig sütjük, míg a teteje megpirul.

Sokan már csinálják, de kevesen értik, mitől működik igazán a futás

2026. február 25. Prove - a világ vegán szemmel 

A futás ma már sokkal több egyszerű sportnál. De vajon tudjuk, pontosan mire kell figyelni? Szakértőt kérdeztünk a fokozatos terhelésről, a sérülésmegelőzésről, az alacsony energiabevitel buktatóiról, a vitaminokról, és arról, hogyan lehet a stabil teljesítményre optimalizáltan felépíteni a táplálkozást növényi alapokon. Szokás, kapaszkodó, mentális kiszakadás - sokaknak ma ezt is jelenti a futás. A koronavírus-járvány… The post Sokan már csinálják, de kevesen értik, mitől működik igazán a futás appeared first on Prove.

Fontos a testmozgás az egészséghez, de kutatók figyelmeztetnek: a történet ennél bonyolultabb

2026. február 3. Prove - a világ vegán szemmel 

Lehetünk mesterei egyetlen sportágnak, ám ha a hosszú és egészséges élet titkát keressük, érdemes többféle mozgásformát ötvözni - állítja egy új tanulmány. A kutatók szerint a mozgás mennyisége továbbra is kulcsfontosságú. Ugyanakkor azok, akik többféle sportolási formát is beépítenek a mindennapjaikba, mintegy 19 százalékkal nagyobb eséllyel élhetnek hosszabb ideig. Ha sportról van szó, a többségnek… The post Fontos a testmozgás az egészséghez, de kutatók figyelmeztetnek: a történet ennél bonyolultabb appeared first on Prove.

Kapros-tofutúrós pite - tartalmasabb leves után vagy reggelire is fogyaszthatod

2026. január 21. Prove - a világ vegán szemmel 

Ha korábban kedvelted a kapor és a túró kettősét, ezzel a kapros-tofutúrós pitével nem lőhetsz mellé. A citrusos frissesség, a krémes töltelék és a kelt tészta tökéletes triót alkot. Ez a pite a klasszikus kapros-túrós ízvilágot hozza vissza teljesen növényi alapokon. A citrom frissessége, a kapor aromája és a krémes tofutöltelék tökéletes harmóniába olvad a… The post Kapros-tofutúrós pite - tartalmasabb leves után vagy reggelire is fogyaszthatod appeared first on Prove.

Növényi energia: így biztosíthatók a makrotápanyagok növényi forrásokból

2026. január 1. Prove - a világ vegán szemmel 

A növényi alapú étrendet övező félelmek annak ellenére sem igazán kopnak a köztudatból, hogy a szakembereknél felhalmozódó tényanyag minden mítoszt cáfol és minden kétséget eloszlat. A jól felépített növényi étrend gond nélkül fedezi a fehérje-, zsír- és szénhidrátigényt is. Megmutatjuk, miből jön az energia, hogyan fedezhető a megfelelő makrotápanyag-szükséglet, ha a tányéron egyáltalán nincs semmi… The post Növényi energia: így biztosíthatók a makrotápanyagok növényi forrásokból appeared first on Prove.

Édesburgonyás pásztorpite - tápláló és szaftos fogás kevesebb mint egy óra alatt

2025. október 29. Prove - a világ vegán szemmel 

Ez a vegán pásztorpite egyszerre krémes, szaftos és könnyen variálható: a fűszeres lencseragu és az édesburgonya-püré kombinációja minden falatban harmonikus ízélményt nyújt. Ráadásul szezonális alapanyagokból bármikor gyorsan elkészíthető. A pásztorpite a magyaros rakott ételek brit megfelelője: zamatos, szaftos ragu, krémes krumpliréteg alatt tökéletesre sülve. A klasszikus fogást most újragondololtuk: ebben a vegán változatban a krumplit… The post Édesburgonyás pásztorpite - tápláló és szaftos fogás kevesebb mint egy óra alatt appeared first on Prove.hu.

Miért küldünk egymásnak cuki állatos videókat? Meglepő válasz érkezett

2025. július 14. Prove - a világ vegán szemmel 

Miért küldünk egymásnak rendszeresen jópofa állatos tartalmakat? Ha hiszitek, ha nem, már erre vonatkozóan is készült kutatás. Nemcsak szórakoztatjuk vele egymást, hanem kapcsolataink mélyítését is szolgálja. Tulajdonképpen ugyanazt tesszük a digitális térben, mint az egymásnak kavicsot ajándékozó szamárpingvinek. Csak mi a kavicsot cuki macskás videóval helyettesítjük. Te is rendszeresen küldesz cuki állatos mémeket, videókat a… The post Miért küldünk egymásnak cuki állatos videókat? Meglepő válasz érkezett appeared first on Prove.hu.

Budakeszi rehabilitációját követően újra szabad Merlin, a vadmacska

2025. május 24. Prove - a világ vegán szemmel 

Ismét sikert könyvelhetett el a Budakeszi Vadaspark, újabb vadmacska került vissza a természetbe a munkájuknak köszönhetően. A Merlin nevű állat mozgását a ráerősített nyomkövetős nyakörv segítségével figyelemmel követik még közel egy éven keresztül. Újabb vadmacska kerülhetett vissza a természetbe a Vadmacska Fajmegőrző Programnak köszönhetően. Merlin 2024 júniusában került elárvult kölyökként a Budakeszi Vadasparkba. Két testvérével… The post Budakeszi rehabilitációját követően újra szabad Merlin, a vadmacska appeared first on Prove.hu.

,,A betegségnek köszönhetem, hogy új ember lettem - interjú Gazsi Zoltánnal, az Eisberg cégvezetőjével

2025. március 26. Prove - a világ vegán szemmel 

Az Eisberg cégvezetője, Gazsi Zoltán arra szeretné felhasználni a közelmúltban szerzett ismertségét, hogy alapítványokat, egyesületeket, jótékonysági szervezeteket kössön össze, vezetőtársait pedig segítségnyújtásra ösztönözze. Az Emberszemlélet - életigenlő cégvezető című könyv szerzőjének végső célja egy befogadóbb és toleránsabb társadalom felépítése. Április 26-án rendezik meg a - Prove által is támogatott - Önzetlenség napját a Millenárison. A… The post ,,A betegségnek köszönhetem, hogy új ember lettem - interjú Gazsi Zoltánnal, az Eisberg cégvezetőjével appeared first on Prove.hu.

Még mindig dívik a tevegelés, Egyiptom csak szépségtapaszokkal operál

2025. március 15. Prove - a világ vegán szemmel 

Több idegenforgalmi cég is jelezte a közelmúltban, elfogadhatatlannak tartja, hogy a tevegelés legyen a gízai piramisok fő turisztikai vonzereje. Az egyiptomi kormány már 2020-ban ígéretet tett arra, hogy betiltják a tevék és a lovak turisztikai célú használatát, ez azonban máig nem történt meg. Tavaly mindenesetre állatjóléti programmal igyekeztek szépíteni. Hivatalosan is tiltólistára helyezte saját felületén… The post Még mindig dívik a tevegelés, Egyiptom csak szépségtapaszokkal operál appeared first on Prove.hu.

Így segíthetne a farkas a légszennyezettség visszaszorításában

2025. február 24. Prove - a világ vegán szemmel 

A farkas visszatelepítése Skóciába őshonos erdők térnyerését eredményezhetné, amelyek - megfelelő példányszám mellett - évente egymillió tonna szén-dioxidot is elnyelhetnének, újonnan létesült erdőrészekként. Az ezt megállapító kutatók leszögezték, tudják, hogy felvetéseikkel darázsfészekbe nyúlnak, sokan fogadhatják felháborodva a visszatelepítési koncepciójukat. A klímasemlegességi célhoz vezető út számos ország terveiben elsősorban erdősítésekkel van kikövezve. Ezeknek a bizonyos terveknek… The post Így segíthetne a farkas a légszennyezettség visszaszorításában appeared first on Prove.hu.

Új szokások kialakítása: 5 módszer, amivel valósággá válhatnak a céljaid

2025. január 1. Prove - a világ vegán szemmel 

Mindannyian próbáltunk már új szokásokat kialakítani - legyen szó egészségesebb táplálkozásról, rendszeres testmozgásról vagy akár napi tíz perc olvasásról. Mégis, a legtöbb esetben hamar alábbhagy a lelkesedés, és a szokás visszasüllyed a feledés homályába. De miért ilyen nehéz tartós szokásokat kialakítani? A válasz az agyunk működésében rejlik. A viselkedéstudomány szakértői szerint az új szokások beépítése… The post Új szokások kialakítása: 5 módszer, amivel valósággá válhatnak a céljaid appeared first on Prove.hu.

Igazi mesevilág várja Budakalászon a madarakat és a mókusokat

2024. november 21. Prove - a világ vegán szemmel 

Művészeti szintre emelte Kánya Tamás a mókus- és madáretetést a budakalászi erdőben. Aprócska várost épített fel, amelyet Manófalva névre keresztelt. A land art művész először a saját örömére és az állatok kedvében járva kezdte összeállítani az erdei tündérvilágot, majd örömmel látta, hogy alkotása sokakat vonz ki a természetbe. A Manófalva látogatására érkező tömeg azonban az… The post Igazi mesevilág várja Budakalászon a madarakat és a mókusokat appeared first on Prove.hu.

Tömegesen jelent meg új ragadozó Magyarországon, a lakossághoz fordultak a kutatók

2026. január 31. Prove - a világ vegán szemmel 

Megjelent az amerikai nyérc Magyarország északnyugati részén. Európába a prémtenyésztés miatt hozták be, a telepekről kiszabadulva került a természetbe. A kutatók szerint az állat komoly károkat okozhat a hazai élővilágban. Az Észak-Amerikából származó amerikai nyércet a prémje miatt telepítették Európába, és eredetileg csak tenyészetekben tartották. A HUN-REN Ökológiai Kutatóközpont kutatói szerint az első példányok a szomszédos… The post Tömegesen jelent meg új ragadozó Magyarországon, a lakossághoz fordultak a kutatók appeared first on Prove.

Száz kiló alatt nincs férfi? Vegánok, akik szétfeszítik a fehérjemítoszt

2026. január 12. Prove - a világ vegán szemmel 

Az amatőr testépítő és a maratonokat is futó ipari alpinista története, valamint a sporttudomány eredményei együtt igazán erős bizonyítékként kezelhetők. Egymást erősítve mutatják, hogy növényi étrenden is lehet izmot építeni, fizikai munkát végezni és ultratávokra készülni.  Ha vegán vagy, nagy eséllyel legalább egyszer megkaptad már: ,,Jó, jó, zöldség, gyümölcs, de... honnan viszed be a fehérjét?… The post Száz kiló alatt nincs férfi? Vegánok, akik szétfeszítik a fehérjemítoszt appeared first on Prove.

Almaecet házilag - felhasználhatod hozzá a sütésből megmaradt héjakat és csutkákat

2025. december 10. Prove - a világ vegán szemmel 

Tudtad, hogy az almaecetet nem feltétlen kell boltban megvenni? Elkészítheted házilag is - mutatjuk, hogyan. A legjobb, hogy akár zero waste projektként is felfoghatod, és felhasználhatsz hozzá csokimousse vagy almás pite készítéséből visszamaradt almahéjat és csutkákat. Még a két összetevős csokimousse receptjének publikálásakor megígértük, mutatunk egy trükköt arra, hogyan ne vesszen kárba az alma héja.… The post Almaecet házilag - felhasználhatod hozzá a sütésből megmaradt héjakat és csutkákat appeared first on Prove.

Balatoni horgászparadicsomot ígér a beruházó - a civilek természetrombolástól tartanak

2025. szeptember 17. Prove - a világ vegán szemmel 

Több mint száz férőhelyes csónakkikötőt álmodott meg egy vállalkozó Szigliget nyugati részén, közvetlenül a Balaton medrében. A Natura 2000-es területet is érintő beruházás miatt a helyi civil szervezet, a Szigligeti Táj- és Településvédő Kör fellebbezést nyújtott be. Amíg hivatalos döntés nem születik az ügyben, a munkálatok sem kezdődhetnek meg. A Balaton-felvidéki Nemzeti Park legérzékenyebb zónájában építenének… The post Balatoni horgászparadicsomot ígér a beruházó - a civilek természetrombolástól tartanak appeared first on Prove.hu.

Egyetlen lépéssel sokkal szebbé és élhetőbbé lehetne tenni a városokat

2025. július 9. Prove - a világ vegán szemmel 

Miért érdemes növényzettel borítani a háztetőt? Mert a zöldtetők nemcsak hűtik a várost és javítják a levegő minőségét, hanem akár 97,5 százalékkal is csökkenthetik a levegőből csapadékba jutó mikroműanyag mennyiségét - derül ki egy sanghaji kutatásból. A mikroműanyagok már beköltöztek az életünk összes területére: kimutathatók az ivóvízben, az ételeinkben, a szervezetünkben, valamint a levegőben is.… The post Egyetlen lépéssel sokkal szebbé és élhetőbbé lehetne tenni a városokat appeared first on Prove.hu.

Elefánttámadások miatt citálnak bíróság elé egy állatjóléti szervezetet

2025. április 11. Prove - a világ vegán szemmel 

Tíz ember halt meg egy 2022-es áttelepítési program óta az afrikai Kasungu Nemzeti Parkban, elefánt és ember közötti konfliktus miatt. A helyi közösség tagjai pedig megelégelték a támadásokat: a halálesetek és a feldúlt ültetvények miatt kártérítést és kerítés felhúzását követelik - immár ügyvédi segítséggel - a Nemzetközi Állatjóléti Alaptól. Jogi úton lép fel tíz malawi… The post Elefánttámadások miatt citálnak bíróság elé egy állatjóléti szervezetet appeared first on Prove.hu.

Négysávos út épül a klímacsúcsra, az Amazonason keresztül húzódik

2025. március 18. Prove - a világ vegán szemmel 

Egy brazíliai útépítés nyomán a novemberi belémi klímacsúcsra érkezők 13 kilométeren keresztül csodálhatják az esőerdőt. Ennek azonban komoly ára van. A négysávos autópálya élőhelyeket vág ketté, Luiz Inácio Lula da Silva brazil elnök szerint azonban az erdőirtás ezúttal szent célt szolgál, a novemberi konferencia történelmi jelentőségű lesz. Már javában készül Brazília a novemberi 30-i ENSZ… The post Négysávos út épül a klímacsúcsra, az Amazonason keresztül húzódik appeared first on Prove.hu.

A kihívásokkal küzdő mentes cégeket támogatná a legújabb MentesFeszt Akadémia

2025. március 9. Prove - a világ vegán szemmel 

2025. március 12-én megrendezik a különkiadásként definiált MentesFeszt Akadémiát, egy szakmai konferenciát azoknak a vezetőknek és cégeknek, akik a mentes piacon bontanának vitorlát és akarnak hosszú távon is fenntartható vállalkozást építeni. A rendezvény célja, hogy az élelmiszeriparban tevékenykedő vállalkozások vezetőinek és szakembereinek átfogó ismereteket nyújtson a jelenlegi kihívások kezeléséhez és a hosszú távú sikerek eléréséhez.… The post A kihívásokkal küzdő mentes cégeket támogatná a legújabb MentesFeszt Akadémia appeared first on Prove.hu.

Engedd magad megszelidíteni

2025. február 21. Élj harmóniában 

 "Te pillanatnyilag nem vagy számomra más, mint egy ugyanolyan kisfiú, mint a többi száz- meg százezer. És szükségem sincs rád. Ahogyan neked sincs énrám. Számodra én is csak ugyanolyan róka vagyok, mint a többi száz- meg százezer. De ha megszelídítesz, szükségünk lesz egymásra. Egyetlen leszel számomra a világon. És én is egyetlen leszek a te számodra..."Antoine de Saint-Exupéry Megszelidítés... a mai világban a legtöbb ember nem szeretne mást "megszelidíteni" és nem is szeretné, hogy őt "megszelidítsék" Az emberek jelentős része nem meri kitárni a szívét, őszintén átadni magát az érzésnek, amit egy közvetlen, szeretetteljes emberi kapcsolat jelent, nem mer másokat keblére ölelni, közel engedni magához, de így ő se kerül közel senkihez. Naponta találkozom olyan emberekkel, akiknél a szívcsakra blokkolva van, akik nem tudnak megnyílni és nehezükre esik az elfogadás is. Természetesen mindig válogasd meg kinek, de merj kinyílni, bizní, szeretni, elfogadni, ölelni, odaadni a szíved másnak és elfogadni a másik ember szívét. Ne rettegj a sérüléstől, mert sokkal többet veszítesz azzal, ha nincsenek őszinte, mély emberi kapcsolataid. A szeretetteljes emberi kapcsolatoknak védikusan 6 szimptomája van.  Ajándékokat adni a másiknak, ajándékokat elfogadni,  ételt készíteni a másiknak, ételt elfogadni, az elme bizalmas feltárása, és bizalmas érdeklődés.  Ha pl. egy kapcsolatodban nem tárhatod fel az elmédet őszintén, mindig meggondolod mit merj elmondani és mit ne, akkor az nem egy szeretetteljes, őszinte emberi kapcsolat. Manapság sokan a barátságokban vagy az interneten a valóságtól elrugaszkodott dolgokat kommunikálnak magukról, mert félnek megmutatni azt ami belül van, amilyen gondolatokkal, érzésekkel, élethelyzetekkel küzdenek. Ha valaki szeret, feltétel nélkül tud szeretni elfogadni. Engedd magad megszelidíteni és Te is törekedj arra, hogy másokat megszelidíts. Akik kemény ego páncéllal veszik magukat körül, az olyan, mint amikor bezárja magát valaki egy saját maga építette vártoronyba és utána ott sínylődik.  Sajnos ez a saját börtön gyengíti az immunrendszeredet is.  Számos kutatás támasztja alá, hogy a szeretetteljes emberi kapcsolatok, erőt adnak, erősítik az immunredszeredet, átsegítenek a nehezebb élethelyzeteket is és sok esetben elkerülheted  a depressziót, pánikbetegséget is.  Merj szeretni, bízni, másokat közelengedni, őszintén megmutatni magad , merj embernek lenni. szeretettel KAti #önszeretet #bizalom #kisherceg #megszelidíteni #őszinteség #önbizaom #nyitottság #szeretet #elfogadás 

Vegán almás pite: klasszikus desszert újragondolva

2024. november 28. Prove - a világ vegán szemmel 

A vegán almás pite egyszerű, mégis különleges desszert, amelyet bárki könnyen elkészíthet otthon. Ebben a receptben a klasszikus, itthon népszerűbb, vastag tésztás almás pitét kreáltuk újra növényi alapú hozzávalókkal, megőrizve a hagyományos sütemény jegyeit. Ideális választás, ha szeretnéd meglepni családodat vagy barátaidat egy édes finomsággal. Az almás pite egy klasszikus desszert, amelyre szinte minden háztartásnak… The post Vegán almás pite: klasszikus desszert újragondolva appeared first on Prove.hu.

7 őszi sütemény a gyümölcsös pitétől az almás pohárdesszertig

2024. november 17. Prove - a világ vegán szemmel 

Ahogy az ősz végéhez érünk, itt az ideje, hogy még egyszer kiélvezzük a szezonális gyümölcsök és zöldségek ízeit. A megszokott őszi sütemények mellett most olyan recepteket is elhoztunk, amik különleges csavart visznek a klasszikus desszertekbe. Ropogós morzsasüti, teljes kiőrlésű sütőtökös csiga, dióval gazdagított almás pite: többek között ezek a desszertek kerültek be ebbe a válogatásba,… The post 7 őszi sütemény a gyümölcsös pitétől az almás pohárdesszertig appeared first on Prove.hu.