egészség receptek

Egészségmegőrzés júniusban - aktualitások

2026. május 30. Élj harmóniában 

Végre megérkezett a nyár! Ragyogóan, melegen süt a nap és késő estig világos van. Számomra a jógaórák kezdete és vége mutatja mindig jól a nap járásának dinamikáját.  Nyáron a legjobb időszakban még az esti óráim után is világosban megyek ki a jógastúdióból este 21:00 után. Míg télen van amikor a 15:30-as órát is sötétben fejezem be. Szóval itt a nyár, a meleg, a sok fény. Minden tele van élettel. Az erdők zöldellenek, a rétek, mezők, kiskertek, hegytetők tele vannak virágokkal. A gyümölcsök pedig mostantól folyamatosan érnek.  A férjem Purusa a bio piacról már hetek óta hoz haza epret, ma már volt cseresznye is. Majd pedig sorra érkeznek a nyári gyümölcsök hétről, hétre. Ugyan ez a helyzet a friss zöldségekkel - friss sárgarépa, fehérrépa, zöldborsó, mangold, cukkini, saláta, uborka... A nyári meleg nem csak a természetben és a levegőben hoz meleget, de bennünk is több a hő.  Ezért az egyensúly megőrzéséhez fontos, hogy nyáron tudatosan hűsítsd magad. Ahogy beköszönt a nagy meleg sokan érzik kevesebb az energiájuk, jobban izzadnak a levegő is párásabb júniusban. Ilyenkor hasznos ha a nagy melegben nem tartózkodsz kint a tűző napon és kerülöd a túl aktív tevékenységeket. Inkább válassz egy árnyékos helyet és pihenj kicsit. Sajnos a légkondicionáló csábító lehet, de a szélsőséges hőmérséklet változás nagyon megterheli a szervezetedet és megzavarja a tested természetes évszaki változásait. Engedd, hogy a szervezeted természetes módon kezdjen alkalmazkodni a meleghez, úgy ahogy télen a hideghez is. Az emberi szervezet bámulatos módon tud az évszakok váltakozásához igazodni. Ha nagyon meleged van próbálj természetes hűsítő megoldásokat választani. Ehhez a táplálkozás és az életmód változtatások tudnak sokat segíteni. Ahogy emelkedik a hőmérséklet úgy a szervezeted egyre több energiát fektet abba, hogy hűvösen tartson. Ez a keringésedben is változásokat idéz elő, a szíved intenzívebben dolgozhat. Érdemes nyáron figyelni, hog ne terheld túl a szíved - kerüld a túl intenzív sportokat, nagy melegben végzett aktivitást.  Ahogy több a hő (a pitta), több a szenvedély is. Emiatt több a düh, a frusztráció és az ingerlékenység, türelmetlenség, és erősödhet a kritikai hajlam. Érdemes nyáron tudatosan figyelni arra, hogy ne hozz hirtelen döntéseket, ne reagálj azonnal. Mielőtt impulzív döntést hoznánk, jó megállni picit és higgadtabb fejjel végig gondolni a következményeket. Ráadásul, ahogy a napok egyre hosszabbak, egyre több a belső tűz, egyre több az izgalom, a késő estig tartó programok, úgy elképzelhető, hogy nem tudsz jól aludni. Amikor nem megfelelő az alvásod az kimerültséghez és egyensúlyhiányhoz vezet. A kimerültség miatt akár negatívabban láthatod az élethelyzeteket, túl reagálhatsz dolgokat.  Hasznos ha figyelsz arra, hogy ne forrósodj túl, ehhez igyál elegendő folyadékot és egyél hűsítő ételeket. Erről írok részletesen is lentebb. Mivel június elején az időjárásban több a hő és a pára ez leginkább a pitta kapha alkatúaknak okoz nehézséget. A több nedvesség a szervezetükben okozhat vízvisszatartást, pufisodást, ödémásodást.  Ahogy emelkedik a hőmérséklet sokan egyre többet izzadnak. Hogy elkerüld a kiszáradást, figyelj a vízbevitelre és az elektrolit-egyensúlyra. Mindig légy tudatos a tested jelzéseiről, ha szomjas vagy igyál -  ehhez mindig legyen nálad víz. A pitta alkatúaknál a hő kimerítheti a májat. A túlterhelt máj nem biztos, hogy képes feldolgozni a belső méreganyagokat. Ezeket a méreganyagokat ezután a bőr szabadítja fel, kiütéseket és pattanásokat okozva. Ha pitta alkatú vagy, különösen figyelj, hogy ne terheld túl a májadat és hűtsd a szervezeted. Ehhez jó ha kerülöd a csípős ételeket, a savanyú gyümölcsöket. Kiváló ilyenkor a keserű zöldek. Amíg a nap melegít, a hold fénye hűsít. Érdemes esténként holdfényben sétálgatni, ez hűti a testet, nyugtatja a felhevült idegrendszert. A Vata alkatúak imádják ezt az időszakot. Megérkezett a meleg és számukra megfelelő a páratartalom. Mivel ilyenkor élednek igazán vigyázniuk kell arra, hogy ne hajtsák túl magukat túl sok tevékenységgel. Hirtelen csábítónak tűnhet a megannyi program, fesztivál, baráti találka, kirándulás és fesztiválok, de a Vata-k hamar kimerülnek ha túlhajszolják magukat. Érdemes fix napi rutint tartaniuk, eleget aludni és rendszeresen étkezni. Napi rutin Érdemes korábban ébredni, mint az év más időszakaiban és akár egy kicsit később is fekhetünk. A reggeli szájápolási rutin után kezd a reggelt egy hűsítő kellemes zuhannyal, hogy az éjszakai izzadást következményeitől megszabadulj és frissen induljon a nap.  Jöhet egy  pohár langyos víz. A kora reggeli és késő esti hűvösebb órák ideálisak testmozgásra.  Ígya kár reggel végezz el egy kis támozgatást, csinálj néhány jógapózt. Az emésztésünk nyáron gyengébb, így jó ha könnyű ételeket fogyasztasz. A reggeli és vacsora a hűvösebb órákban legyen. Önmagában a meleg elleni védekezés is terheli a szervezetedet, próbálj figyelni, hogy étkezésekkel ne terheld túl magad nehéz ételekkel. A bőrápolásnál nyáron imádom a rózsavizet. Nem csak reggeli arcápolási rutinban és szemmosáshoz szoktam használni, hanem amikor nagyon melegem van kenegetem a bőrömet rózsavízzel vagy spriccelem magamra. Szuper jól hűsít. Táplálkozás Júniusban könnyű és hűsítő étkezés ajánlott. A melegben nagyon jók az édes, keserű és fanyar ízek. A gyümölcsök ideálisak lehetnekdélelőtt vagy kora délután, mert feltöltik a vitamin és ásványi anyag készletedet, segítenek a nyári kimerültség ellen, javítják az emésztés hatékonyságát. Júniusban nekem a cseresznye és az áfonya a szupersztár. Kiválóak a saláták, csírák és nagyobb víztartalmú zöldségek - tök, cukkini, uborka. A koriander az egyik legjobb hűsítő gyógynövény, használd bátran akár frissen vagy mag, mag őrölt formában.  Szuper a mángold és a leveles zöldek is. Nagyon jók a könnyen emészthető hüvelyesek borsó, zöldbab, mungóbab. A gabonák közül kiválóan hűsít a baszmati rizs és az árpa. A quinoa is jó, mert könnyen emészthető és magas a fehérjetartalma és nem fűti a tested. Ha sokat izzadsz hasznos, ha pótlod az elektrolitokat. Néha tegyél egy csipet sót a vizedhez, majd máskor egy pici teljes értékű nádcukrot, vagy lime-ot. Egy jó rózsavízes limonádé (receptet a blogon megtalálod) vagy lime-os limonádé is kiváló nyári hűsítő, energetizáló ital. Túl sok citrom és a savanyú íz, fokozahtja a belső hőt, ezért mértékkel használd. A menta tea is nagyon jó választás. A kókusznak is fantasztikus hűsítő hatása van. Eljött az évszak, amikor ideális kókuszzsírral főzni. A kókuszvíz is különösen háti és kiválóan energetizálja a tested. Én imádok nyáron kókuszos édességeket is készíteni. Sőt nagyon szeretem a kókuszos baszmati rizst. Sajnos a refluxos tünetek felerősödhetnek ebben az időszakában. Tartsd szem előtt, gyengébb az emésztésed és ezért érdemes elkerülni a nehéz zsíros fogásokat és az édességeket.  Nyáron kerüld a csípős ízeket, mivel azok serkentik a keringést, hevítik a testet. A legtöbb fűszer hevítő hatású, így nyáron érdemes minimalizálni a használatukat. Ami kiváló az édesköménymag, a római kömény, a kardamom, a koriander és jó még kapor. A kurkuma kicsit hevíti a vért, ezért ne használd túl nagy mennyiségben. Kerüld az erjesztett ételeket és alkoholt is, mert fokozzák a belső hőt és felerősítik a gyulladásos problémákat. Az egyik legjobb gyógynövény nyárra az aloé, mert hűsíti és nyugtatja az irritált szervezetet. Nekem mindig van itthon aloé, mert jó külsőleg leégésre és jó belsőleg, ha túlhevültnek érzem magam.  Nyáron még nagyon jó az amalaki, mert kiváló hűsítő, energetizáló gyógynövény, amely nem csak fiatalít, de segíti a méregtelenítést, támogatja az emésztőrendszer egyensúlyát és  nagyon magas az antioxidáns-koncentrációja is.  Élvezd a nyár csodáit, megújjító energiát és a mozgalmasságát. Most végre megérkezik a lendület, hogy tegyél magadért, fejlődj, tanulj valamit, elutazz valahová... csinálj olyan dolgokat, amit eddig csak tervezgettél. Törekedj az egyensúly fenntartására, mint az aktivitás-pihenés, meleg-hűvös. Csodálatos nyarat kívánok:) szeretettel: KAti #nyár #egészségmegőrzés #ájurvéda #éljharmóniában

Egy hónap alatt is fiatalodhat a szervezetünk - új kutatás szerint sokat számít, mit eszünk időskorban

2026. május 27. Prove - a világ vegán szemmel 

Egy friss ausztrál kutatás szerint már négy hét étrendváltás is mérhető változást hozhat az idősebbek biológiai életkorához kapcsolódó markerekben. A legkedvezőbb eredményeket a komplex szénhidrátokban és növényi összetevőkben gazdag étrendeknél figyelték meg a kutatók. Az öregedésre sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint egy megállíthatatlan, lineráis folyamat: telnek az évek, a test pedig egyszerűen ,,öregszik. A… The post Egy hónap alatt is fiatalodhat a szervezetünk - új kutatás szerint sokat számít, mit eszünk időskorban appeared first on Prove.

Samosa mentás uborkasalátával - így lesz ez a pikáns indiai batyu tökéletesen ropogós

2026. május 25. Prove - a világ vegán szemmel 

A samosa hagyományosan tésztából és bő olajban készül, mi viszont egy egészségesebb verzióját mutatjuk. Kevesebb mint egy óra alatt elkészül - a hűsítő mentás uborkasalátával együtt. Milyen étel jut eszedbe elsőre, ha azt mondom, indiai konyha? Fogadjunk, hogy a csicseriborsó-curry! Van azonban egy másik fogás, ami szintén nagyon népszerű a helyiek körében, ám a világ… The post Samosa mentás uborkasalátával - így lesz ez a pikáns indiai batyu tökéletesen ropogós appeared first on Prove.

Nem hajlandó zöldséget enni a gyerek? Új trükköt ajánlanak kutatók, de időben kell hozzá kapcsolni

2026. május 25. Prove - a világ vegán szemmel 

Már az anyaméhben eldőlhet, mennyire könnyen vehetik rá később a gyereket a szülők arra, hogy egészségesen étkezzen, és egyen zöldségeket. Egy friss kutatás szerint ha valaki már magzatként találkozik ezekkel az ízekkel az anya étrendjén keresztül, nagyobb eséllyel bólint majd rá később a brokkolira és a káposztára. Sok szülő számára jelent komoly kihívást rávenni a… The post Nem hajlandó zöldséget enni a gyerek? Új trükköt ajánlanak kutatók, de időben kell hozzá kapcsolni appeared first on Prove.

Zöldfűszer rákmegelőző hatását méltatják sokan - ez túlzás lehet, de van, amiben nem tévednek

2026. május 22. Prove - a világ vegán szemmel 

Sokak számára csak a leves tetejére szórt zöld kiegészítő a petrezselyem, pedig értékes tápanyagokat tartalmaz. Egyes influenszerek rákmegelőző hatását is emlegetik, erre azonban tudományos bizonyíték egyelőre nincs. Az azonban kétségtelen, hogy rendszeresen fogyasztva jól illeszkedhet egy egészségtudatos étrendbe. A petrezselyem az egyik legismertebb zöldfűszer a magyar konyhában, mégis gyakran alábecsüljük. A növény története több mint… The post Zöldfűszer rákmegelőző hatását méltatják sokan - ez túlzás lehet, de van, amiben nem tévednek appeared first on Prove.

Akár szívritmuszavart is okozhat egy népszerű kapszula - sokan naponta szedik

2026. május 20. Prove - a világ vegán szemmel 

A szív egészségének támogatásáért szednek sokan halolajkapszulát, kutatók azonban rámutattak, hosszú távon ezzel akár komolyabb egészségi kockázatoknak tehetik ki magukat. A szívbetegségek megelőzése egyébként is komplexebb egy-egy táplálékkiegészítő szedésénél. Sokáig a szív védelmének egyszerű és kényelmes módjaként tartották számon a halolajkapszulát. Akad, aki naponta szedi abban a reményben, hogy a benne lévő omega-3 zsírsavak csökkentik… The post Akár szívritmuszavart is okozhat egy népszerű kapszula - sokan naponta szedik appeared first on Prove.

Növényi helyettesítők az iskolai menzán - aggódnak a képviselők, vizsgálatokat szorgalmaznak

2026. május 16. Prove - a világ vegán szemmel 

Az Európai Parlament új állásfoglalása komoly üzenetet fogalmaz meg: a képviselők nagyobb szigorral fordulnának a növényi helyettesítők alkalmazásához - különösen az iskolai menzákon látják ezt aggasztónak. Vizsgálatokat kezdeményeznének azzal kapcsolatban, mennyire egészségesek valójában ezek az ételek. Új állásfoglalást fogadott el az Európai Parlament (EP). A dokumentum első ránézésre mezőgazdasági szakpolitikai anyagnak tűnhet. Több pontja azonban… The post Növényi helyettesítők az iskolai menzán - aggódnak a képviselők, vizsgálatokat szorgalmaznak appeared first on Prove.

Jól járhatnak az áfacsökkentéssel a vásárlók - kérdés, kerül-e több zöldség-gyümölcs a tányérokra

2026. május 13. Prove - a világ vegán szemmel 

Áfakulcs csökkentésével próbálja egészséges élelmiszerek fogyasztására ösztönözni a lakosságot Magyarország új kormánya. Bóna Szabolcs, az új agrárminiszter beszélt arról, hogy a kabinet egyik első lépése az lesz, hogy a zöldségek és gyümölcsök áfakulcsát 27 százalékról 5 százalékra csökkentik. A szakértők szerint ezzel összességében a vevők és a termelők is jól járhatnak. Ma már átlagosan több… The post Jól járhatnak az áfacsökkentéssel a vásárlók - kérdés, kerül-e több zöldség-gyümölcs a tányérokra appeared first on Prove.

Egyes munkahelyeken rejtett béren kívüli juttatás jár - mutattak rá magyar kutatók

2026. május 7. Prove - a világ vegán szemmel 

Eddig ritkán tárgyalt összefüggéseket tárt fel egy magyar kutatás: a termelékenyebb, magasabb béreket fizető vállalatoknál dolgozók hamarabb jutnak orvoshoz, korábban ismerik fel krónikus betegségeiket, és mentálisan is jobb állapotban vannak. A tanulmány szerint ez a különbség felér egy béren kívüli juttatással - amivel a legtöbb munkavállaló nem számol. Többet tesznek dolgozóik krónikus betegségeinek felismeréséért és… The post Egyes munkahelyeken rejtett béren kívüli juttatás jár - mutattak rá magyar kutatók appeared first on Prove.

Afrikai kékzóna-jelöltet emlegetnek a kutatók - mutatjuk, mit leshetsz el az ott élőktől

2026. május 3. Prove - a világ vegán szemmel 

Egy kelet-afrikai ország is felkerülhet a világszerte ismert kék zónák listájára. Tanzánia lakói ugyanis őseik hagyományos étrendjét követve az eddig feltételezettnél is jobb egészségi állapotnak örvendenek. Egy friss kutatás alapján a hosszú és egészséges élet titka már nem csupán a Földközi-tenger partjainál, Ázsiában vagy Dél-Amerikában keresendő. Ha az erős immunrendszer és a kiegyensúlyozott, egészséges étrend… The post Afrikai kékzóna-jelöltet emlegetnek a kutatók - mutatjuk, mit leshetsz el az ott élőktől appeared first on Prove.

Évtizedekig sulykolták, hogy az erős csontok alapja - egyre több orvos javasolja az elhagyását

2026. április 29. Prove - a világ vegán szemmel 

Egyre többen kérdőjelezik meg a tejipari mítoszokat, és nem véletlen - tudományos bizonyítékokon alapuló érvek buzdítanak a tehéntej elhagyására. Amellett, hogy számos szempontból egészségtelen, és betegségek kockázata növekedhet a fogyasztásával, a tejipar még a környezetet is rombolja, ráadásul etikai szempontból is problémás. A tejfogyasztásra több ezer évvel ezelőtt Közép-Európában kaptak rá először az emberek a… The post Évtizedekig sulykolták, hogy az erős csontok alapja - egyre több orvos javasolja az elhagyását appeared first on Prove.

Az egyik legegészségesebb esti nasinak tartják sokan - alaposan ráfázhatnak vele

2026. április 26. Prove - a világ vegán szemmel 

A gyümölcs sokak fejében az esti nassolás egyik legegészségesebb formája, de ez nem feltétlenül igaz általánosságban. Vannak ugyanis olyan gyümölcsfajták, amelyek kellemetlen tüneteket okozhatnak, és az alvás minőségét is ronthatják. Lehet jó választás estére a gyümölcs, de érdemes figyelembe venni, hogy ilyenkor a szervezet működése már más ritmusra vált. Lefekvés előtt az emésztés lassul, a… The post Az egyik legegészségesebb esti nasinak tartják sokan - alaposan ráfázhatnak vele appeared first on Prove.

Nem a napi háromszori fogmosás, nem is a gének - máson múlik, egészségesek-e a fogaid

2026. április 21. Prove - a világ vegán szemmel 

Mikor volt legutóbb olyan, hogy a fogászaton kizárólag - vagy legalább túlnyomórészt - dicséretet kaptál? Ha ez nem sűrűn fordul elő veled, a fogmosási szokásaidon túl az étrendedet is érdemes lehet górcső alá venni. Fogszakorvossal jártuk körbe, mi az, amivel jót teszel a fogazatodnak és az egész szájüregednek. Emlékeztek még a Fognyűvő Manócska című mesekönyvre?… The post Nem a napi háromszori fogmosás, nem is a gének - máson múlik, egészségesek-e a fogaid appeared first on Prove.

Kollagénmítosz: sokan költenek feleslegesen a táplálékkiegészítőre a belgyógyász szerint

2026. április 16. Prove - a világ vegán szemmel 

Könnyen adhatja az egészség illúzióját a táplálékkiegészítők szedése, sok esetben azonban ezeket teljesen feleslegesen visszük be a szervezetünkbe. A Semmelweis Egyetem belgyógyásza ezt gondolja például a mesterségesen előállított kollagénkészítmények beviteléről is. Érdemes helyette inkább a szervezet kollagéntermelésének a serkentésére koncentrálni, és visszaszorítani a mindennapokban az azt gátló tényezőket. A kollagén a szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló… The post Kollagénmítosz: sokan költenek feleslegesen a táplálékkiegészítőre a belgyógyász szerint appeared first on Prove.

Minden hónapban pokol a menstruációd? Ezt üzenheti a tested

2026. május 23. Prove - a világ vegán szemmel 

Miért működik másképp minden nő teste? Mit árul el a menstruációs fájdalom, a PMS vagy a ciklus hossza az alkatról? Károlyi Bánki Viktória ajurvédikus tanácsadó szerint a női egészség kulcsa az önismeret: előbb meg kell értenünk, hogyan működik a saját testünk, mielőtt újabb trendekhez vagy külső mintákhoz igazodnánk. Több mint húsz éve foglalkozik testi-lelki egyensúllyal,… The post Minden hónapban pokol a menstruációd? Ezt üzenheti a tested appeared first on Prove.

Az esőről a mélabú jut eszedbe? A tudomány szerint tévúton járhatsz

2026. május 21. Prove - a világ vegán szemmel 

Az esős időt sokan a rossz hangulat szinonimájának tartják - a tudomány viszont mást mond. A csapadékos időjárás egészen konkrét biológiai folyamatokat indít el a szervezetben, amelyek javíthatják a hangulatot és a közérzetet, valamint csökkenthetik a szorongást. Számos kultúrában azonosítják tisztulási folyamattal az esőt. Szimbolikus jelentése mellett ma már tudományos tény, hogy esőzés során a… The post Az esőről a mélabú jut eszedbe? A tudomány szerint tévúton járhatsz appeared first on Prove.

Egyszerűen csökkenthető lenne a szívbetegségek kockázata - a magyarok mégis az ellenkezőjét teszik

2026. május 17. Prove - a világ vegán szemmel 

A feldolgozatlan növényi fehérjeforrások, például a bab és a borsó jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ráadásul kisebb környezeti terheléssel járnak, mint a feldolgozott alternatívák vagy a laboratóriumban tenyésztett húsok. Egyszerre járhat komoly egészségügyi és környezeti előnyökkel, ha növényi alternatívákkal helyettesíted az állati eredetű fehérjéket az étrendedben. Különösen akkor, ha feldolgozatlan hüvelyesek -… The post Egyszerűen csökkenthető lenne a szívbetegségek kockázata - a magyarok mégis az ellenkezőjét teszik appeared first on Prove.

Természetesen édes, hozzáadott cukor nélküli desszertek - 7+1 receptet mutatunk

2026. május 13. Prove - a világ vegán szemmel 

Ez a receptválogatás a bizonyíték arra, hogy az egészségesebb alapanyagok nem feltétlen jelentenek kompromisszumot - valódi kulináris élményt annál inkább. A természetes édességgel az ízélményről nem kell lemondani, extra előny ugyanakkor, hogy a felesleges adalékanyagok így kimaradnak a desszertből. Az édesség iránti vágy valószínűleg szinte egyidős az emberiséggel, de a modern gasztronómia ma már bizonyítja,… The post Természetesen édes, hozzáadott cukor nélküli desszertek - 7+1 receptet mutatunk appeared first on Prove.

Egészséges nasiként él a köztudatban - de van egy komoly bökkenő

2026. május 11. Prove - a világ vegán szemmel 

A nassolás egészséges keretek között is lehetséges, ugyanakkor fontos tisztában lenni azzal, hogy még a tudatosabb választásoknak is lehetnek buktatói. A gyümölcsökre alapvetően egészséges élelmiszerként gondolunk, ahogy a szárított változataikra is. Nem mindegy azonban, utóbbiakból milyen fajtát és milyen mennyiségben fogyasztunk. Évezredek óta alkalmazza az emberiség a gyümölcsaszalás technikáját, amelynek köszönhetően ezek az édes termések… The post Egészséges nasiként él a köztudatban - de van egy komoly bökkenő appeared first on Prove.

Csak álom az egészséges öregkor? Társadalmi stigma is mérgezi az öregedés folyamatát

2026. május 5. Prove - a világ vegán szemmel 

Az öregedés nem feltétlen jelent rohamos leépülést - mégis sokan így látják, és ez komoly következményekkel jár. Egy friss kutatás szerint azok, akik pozitívan állnak az öregedéshez, nemcsak boldogabbak, hanem szellemileg és fizikálisan is jobban teljesítenek. A kollektívnek tekinthető társadalmi hozzáállás azonban ellehetetleníti ezt: a hatvanéves kort már betöltött embereket hajlamosak leírni, miközben szakértők szerint… The post Csak álom az egészséges öregkor? Társadalmi stigma is mérgezi az öregedés folyamatát appeared first on Prove.

Rendre belebuksz az életmódváltásba? Kezdd ezekkel az apró új szokásokkal, sokat segíthetnek!

2026. május 1. Prove - a világ vegán szemmel 

Nem kell drasztikus életmódváltás ahhoz, hogy a hosszú és egészséges élet irányába tegyél lépéseket. Kutatások szerint az apró, rendszeresen ismételt szokások is támogathatják az agy működését, a stresszkezelést és a hosszabb, kiegyensúlyozottabb életet. Sokan a hosszú élet titkát radikális életmódváltásban, szigorú étrendben vagy nehezen fenntartható rutinokban keresik. Pedig az egészségesebb élethez sokszor kisebb, következetesen ismételt… The post Rendre belebuksz az életmódváltásba? Kezdd ezekkel az apró új szokásokkal, sokat segíthetnek! appeared first on Prove.

Az agy öregedése ellen ajánlják kutatók - de kiderült, visszafelé is elsülhet, ha rosszul csinálod

2026. április 27. Prove - a világ vegán szemmel 

A növényi étrend önmagában nem jelent garanciát az agy egészséges öregedésére egy friss kutatás szerint. Az számít igazán, hogy teljes értékű vagy feldolgozott növényi ételekre épül-e - a kettő éppen ellentétes irányba mozdíthatja el a demenciakockázatot. Segíthet megelőzni a kognitív hanyatlást a növényi étrend - ezt korábbi kutatások már bizonyították. Ezzel szemben a vörös hús… The post Az agy öregedése ellen ajánlják kutatók - de kiderült, visszafelé is elsülhet, ha rosszul csinálod appeared first on Prove.

Sokan azt hiszik, hogy még belefér - a Nébih szerint viszont súlyosan mérgezheted vele magad

2026. április 23. Prove - a világ vegán szemmel 

Akár az ételbe is kerülhetnek mikroműanyagok a konyhánkban, érdemes tehát résen lenni. A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal szerint a műanyag csomagolások, tárolók és elhasználódott eszközök is kockázatot jelenthetnek. Egyre több kutatás utal ráadásul arra, hogy a probléma egészségügyi szempontból sem elhanyagolható.  A mikroműanyagok veszélyére hívta fel a figyelmet a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) egy Facebook-bejegyzésben. A… The post Sokan azt hiszik, hogy még belefér - a Nébih szerint viszont súlyosan mérgezheted vele magad appeared first on Prove.

Ne maradj le erről az ingyenes koncertről! A mentális egészségednek is jót tesz

2026. április 16. Prove - a világ vegán szemmel 

Érdemes hallgatni a hajnali madárcsicsergést: nem csak esztétikai élmény, kutatások szerint csökkentheti a stresszt, és javíthatja a mentális egészséget is! Ráadásul a madarak hajnali éneke meglepően pontos rend szerint épül fel, és elég rá tíz percet fordítani egyik reggel, hogy ezt megfigyeld. Van egy régi, elsőre szinte túl szépnek hangzó gondolat: a madarak olykor mintha… The post Ne maradj le erről az ingyenes koncertről! A mentális egészségednek is jót tesz appeared first on Prove.

Onkológus árulta el, milyen hétköznapi, egészségre veszélyes tárgyakat száműzne az otthonodból

2026. április 15. Prove - a világ vegán szemmel 

Illatos gyertyák, tisztítószerek, rovarirtók, tapadásmentes edények - ezek a hétköznapi tárgyak szinte minden otthonban megtalálhatók, mégis egészségre károsak lehetnek hosszú távon. Egy onkológus elmondta, szerinte mire figyelj jobban az otthonodban. Szeretünk úgy gondolni az otthonunkra, mint a világ legbiztonságosabb helyére. Ez az a tér, ahol megpihenhetünk, feltöltődhetünk, és ahol semmi nem fenyeget minket. A valóság… The post Onkológus árulta el, milyen hétköznapi, egészségre veszélyes tárgyakat száműzne az otthonodból appeared first on Prove.