Receptek
Hírek
Éttermek
Blogok
Katalógus
Kedvencek
Kapcsolat
TOP 10 hiba, amit a derékfájósok elkövetnek
2018. szeptember 15. Élj harmóniában 
tovább a teljes receptért »
A derékfájás manapság szinte népbetegségnek számít. Már nagyon fiataloknál, akár iskolás korban jelentkezik és sokakat egész életen át elkísér. Sajnos amikor valaki tapasztalja, hogy fáj a dereka, be kell látni,hogy meg kell változtatni mindazt, amit addig tett. Sokan bevesznek egy tablettát, bekenik valamivel, reménykednek és várják a csodát... Ha semmin nem változtatsz és mindent ugyanúgy csinálsz, akkor sajnos az eredmény is ugyanaz lesz... újra és újra jön a fájdalom... Összeírtam a legtipikusabb hibákat, amiket a derékfájósok elkövetnek... A blogon számos gyakorlatot, praktikus tanácsot olvashatsz, amiket beépítve a hétköznapjaidba minimalizálhatod derékfájás kialakulásának kockázatát. 1. Nem nyújtóznak naponta többször 2. Nehéz dolgokat cipelnek - helytelen testtartással 3. Túl sok feladatot vállalnak 4. Sokat ülnek egy helyben (pl. számítógép előtt) 5. Keveset mozognak (vagy nem gerincbarát mozgást végeznek) 6. Nem figyelnek a táplálkozásra, plusz kilókat szednek fel 7. Görbe derékkal hajolnak előre 8. Nem megfelelő matracon alszanak 9. Sokat stresszelnek 10. Túl magas, vagy túl lapos talpú cipőt hordanak
| « Rozmaringos vargányakrémleves pirított gombaszeletekkel a tetején – vegán leves recept | Gombakrémes spagetti (laktózmentes, vegán) » |
|
|
Szerintünk ez is ízleni fog …
Legfrissebbek ugyaninnen
