Receptek
Hírek
Éttermek
Blogok
Katalógus
Kedvencek
Kapcsolat
Edzés utáni fehérjeturmix
2017. július 15. Beautilicious 
tovább a teljes receptért »
A reggeli mellett a legfontosabb étkezés az edzés utáni étkezés. Minél hamarabb eszel edzés után annál jobban épül be az izomzatba. Fontos, hogy ilyenkor a szervezeted fehérjéhez és szénhidráthoz is egyaránt jusson. Ennek aránya az alkatodtól függ. Ha könnyen hízékony vagy, legyen az arány 1:1, ha nehezebben akkor pedig legyen 1:2 a fehérje a szénhidráthoz arány. Én ilyen pontosan nem nézem a saját étkezésemben az arányokat, de aki ezt is figyeli, annak fontos lehet. Itt egy szuper, gyorsan elkészíthető turmix edzés utánra. :) Hozzávalók - 1 banán - 1ek kakaópor - 100gr túró - 1 tojásfehérje Így készítsd - Ez az első és utolsó pont :D : Csak turmixold össze a hozzávalókat
| « Török padlizsánragu gránátalmás fűszeres bulgursalátával (laktózmentes, vegán) | tök jó zsemle :) » |
|
|
Szerintünk ez is ízleni fog …
Legfrissebbek ugyaninnen
