Medvehagymás cukkinikrémleves

2013. április 21. VegaLife 

tovább a teljes receptért  » A cukkini nem csak a cukorbetegek számára kiváló táplálék. Az egészséges embereknek is ajánlott, de fogyókúrázók, diétázók is örömüket lelhetik benne, mivel magas tápanyag tartalma van (folsav, A-vitamint, különböző B-vitaminok, C-vitamin, béta-karotin, mangán, kálcium, magnézium, kálium, réz, foszfor, cink), viszont a termés nagy része, mintegy 95%-a víz. Ezért aztán vértisztító és gyulladáscsökkentő hatással is bír. Őshazája különben az általam vágyott Guatemala, na és Mexikó. (Persze nem a cukkini miatt vágyok Guatemala-ba.) Most krémlevest készítettem belőle a szezon kincsével, medvehagymával. A recept: Hozzávalók: 1-2 db cukkini víz ételízesítő vagy só növényi tej vagy tejszín 4-5 levél medvehagyma kevés szerecsendió (őrölt)   Elkészítés: A megpucolt, feldarabolt cukkinit egy kevés vízben megpároljuk sóval vagy ételízesítővel meghintve. Amikor a cukkini jól megpárolódott, turmixgépbe tesszük, felöntjük vízzel (ha elég víz maradt a párlásból, az is jó hozzá, ha nem, akkor adjunk még hozzá vizet) - kb. 2,5-3,5 dl víz kell hozzá. Összeturmixoljuk. Ha jó a turmixgépünk - úgy értem, képes teljesen pépessé keverni, aprítani, akkor szerencsénk van, nem szükséges átszűrni sem. Az összeturmixolt levet a fazékba visszaöntjük, adunk hozzá egy kevés növényi tejet vagy tejszínt, szerecsendiót,  valamint a felaprított medvehagymát.. Az első rottyanásig még forralunk rajta egyet és kész is a leves. Tálalásnál tökmagot és/­­vagy napraforgóbelet, szezámmagot szórhatunk a leves tetejére. De pirított kenyér vagy zsemlekockák is finommá varázsolják. Persze ezek nélkül is nagyon finom, ínycsiklandó étel. Ezt a levest télen is elkészíthetjük, ha van a fagyasztónkban cukkini (felkockázva vagy felkarikázva). Ez esetben érdemes előbb kiengedni a fagyott állagából, és úgy elkészíteni a levest.