Receptek
Hírek
Éttermek
Blogok
Katalógus
Kedvencek
Kapcsolat
Édesburgonya golyók
2016. április 12. VegaLife 
tovább a teljes receptért »
A következő étel különlegessége, hogy nyersen és sütve is nagyon finom. Kipróbáltuk mindkét lehetőséget. Először nyersen ettük, aztán mivel maradt másnapra is, inkább megsütöttem, nehogy esetleg megromoljon. Az elkészítése sem tart sokáig, ha van egy jó aprítógépünk, ami elvégzi helyettünk a reszelést. De ha nincs, egyszerű reszelőt használva is könnyen megalkothatjuk az édesburgonya golyókat. Nyersen fogyasztva inkább ajnálom, a batáta ugyanis gazdag C-vitmainban. Emellett B1, B2, B6 és E vitaminokat is tartalmaz. Ásványianyag tartalma meglehetősen gazdag: kalcium, vas, magnézium, mangán, kálium, foszfor, nátrium, szelén, réz és cink mind megtalálható benne. Magas antioxidáns tartalma van. Gyomor-, májbetegek számára különösen ajánlott étel. Cukorbetegek, sőt fogyókúrázók is fogyaszthatják. Előnye, hogy sütés nélkül 30 perc alatt kész.
A recept:
Hozzávalók:
- 4 közepes méretű batáta
- 2 fehér répa
- 2 sárga répa
- 1 kisebb hagyma
- 3-4 gerezd fokhagyma
- őrölt köménymag
- 1 tk só
- zabpehely
- söréletsztő pehely (opcionális)
Elkészítés:
A zöldségeket meghámozzuk, aprítógépbe daraboljuk és gyorsaprítóval összeaprítjuk. Egy tálba rakjuk őket. Megsózzuk, hozzáadjuk az őrölt köménymagot, és annyi zabpelyhet szórunk hozzá, amennyit felvesz. 1-2 evőkanál sörélesztőpelyhet is adhatunk hozzá.
Összekeverjük és kis gombócokat formálunk belőle. Kisütve (sütőpapíros tepsin) fasírtgolyó lesz belőle, ami ideális főtt gabonás köretekhez. Nyersen, akár magában is fogyaszthatjuk. Remek és egészséges kis party-falat.
| « ,,A tojás úgysem kell a tyúknak - avagy a ,,vegán állathasználat elmélete | Krémes zabkása dióval és mazsolával » |
|
|
Szerintünk ez is ízleni fog …
Legfrissebbek ugyaninnen
